[...] jeśli idzie o samą siłkę, bo to jest najczęściej dostępne. Czy ćwiczenia aerobowe będziesz robił przed rozgrzewką specjalną, czy po całym treningu jako "dopalenie" zależy tylko od Ciebie. Przyjmuje się, że tłuszcz jest spalany, kiedy tętno jest pomiędzy 120-140uderzeń na minutę, co w praktyce w ciągu pięciu sekund wynosi [...]
Platki 60g z odzywka bialkowa/200g wolowiny 100g ryzu/200g kury 100g ryzu/ odzywka bialkowa 100g ryzu/ kostka twarogu do kazdej porcji ryzu dodaje miarke gainera po treningu bcaa witaminy rano oraz maslo orzechowe niejest moze to jakas profesjonalna dieta ale wygodnie mi to jesc
[...] plus banan/po silowni plus 30 min bierzni bcaa 100g ryzu odzywka bialkowa 18-20g orzechow wloskich/100g ryzu 200g wolowiny 18-20 orzechy/ kefir banan/ 100g ryzu 200g kury orzechy niejest to dieta jakas super ale dobrze mi sie w tej kolejnosci przyjmuje te posilki nom skoro mowicie o tej kolacji to o ktorej godzinie najlepiej bym musial zjesc
Towaru jeszcze nie kupilem! Tak planuje, ale chce zasiegnac opinii innych zanim to kupie. Moze wypowie sie ktos, czy idzie poczuc lepsza regeneracje/mniejsze wyczerpanie na glucie+Bcaa? czy trzeba poprostu "wierzyc", ze to dziala ;)
Teraz taniej od aptecznego ZMA wychodzi MZB. Duzo osob sobie je chwali. Ja poki co lykam zincas forte ale od pazdziernika "ZMA" obowiazkowo. Witaminy - podstawa, zwlaszcza teraz gdy konczy sie sezono na swieze zdrowe warzywa. Regeneracja to tez BCAA okolotreningowo np.
na dodatnim ale wlasciwie nie wiem co się dzieje ze takie samopoczucie.... po prostu robie cięższe treningi niż wcześniej zmieniłem plan do tego praca zmianowa i te upaly chyba dlatego to wszystko.... chciałbym spróbować bcaa wlasnie chciałbym konkretna propozycje od kogos kto stosowal i był zadowolony.........
hrhr ale pomoc Top massem mozesz uzupelniac diete tam gdzie nie mozesz zjesc posilku. rano po przebudzeniu hmb 1g i amino, pozniej mozesz zaladowac top masa z serwatka w umiarkowanej ilosci. przed treningiem bcaa po treningu glutamina ok4g kreatyna 5g ryboza 3g.Po 30min top mass ok. 50-60g i ok 25g bialka serwatki przed snem hmb 1g i glutamina [...]
Widze ze masz sporo kasy ;) To co napisales moze byc dobre, ale zupelnie nie ekonmiczne. Nie wykorzystasz podstawowych mozliwosci suplementow. Bcaa jest antykatabolikiem ktory szczegolnie polecam przed treningiem i lepiej przelozyc wszystkie dawki na przed treningiem. 20g kreatyny stanowczo za duzo.10 g to dawka maxymalna. Ryboza spelnia glownie [...]
[...] na czczo. aczkolwiek sa tez szkoly by wypic tylko szklane wody (rozcienczenie soku zoladkowego-ochrona przed wrzodami) i cisnac na pustym baku;-) nie ma jednoznacznej odp. ale generalizujac powinno starczyc to co masz, BCAA by bylo wygodniejsze jezeli chodzi o ilosc produktu na zoladnku, mnie wszelkiego rodzaju biala zamulaja bym musial [...]
[...] WAGA CIAŁA: 100 Jestem lekko podlany głównie na brzuchu, gdzie indziej czasem lekko żyłę widać. Przestałem kręcić aero jakoś rok temu (Muay Thai) ale ostatnio kręcę aero jakieś, a niedługo wracam na treningi. PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ? GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY [...]
ktory to cykl? jaki staz? wiek? jabłko zostaw na ~3 cykl mono bedzie ok mutant to gainer a na gainerach cykli sie nie robi ;) cell pump wywal, samo mono na 1 cykl(jesli to 1) wystarczy bcaa - jak cos cwiczysz SW to bedzie dobre no ale jak nie to tez od biedy moze byc ;] Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-02-17 22:23:19
[...] bo 90% wypowiedzi na forum głosi że to placebo, strata czasu i kasy... A ja jestem ekto i fatu do zredukowania strasznie duzo nie mam, wiec wolałbym zrobić reduckję krótką ale solidną (miałem nadzieję że jedna pucha Scorcha/DBX wystarczy - czyli 25-30 dni). Mięśnia mam tyle co nic więc chcę go oszczędzić krótką a przemyślaną redukcją. Dlatego [...]
[...] treningiem cm3 - 5g rano, 5g przed tren, 5g po tren. witaminy i minerały i omega3 po 1 posiłku bcaa - 10g przed i 10g po tren aminy proste - 10g rano na czczo zma chcę dokupić lecuyna - 5 g po tren PS: wiadomo, że lepiej proch niż kapsy, ale czy będzie spora różnica, jak będę brał kapsy? :D Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2013-01-03 22:10:38
ever ... ehem ale ty ******ły sadzisz .. piszesz o wszystkim a jednocześnie o niczym .. Jeśli kolega ma kase to czemu tego nie wykożystać? i jak juz taki obeznany jestes tp spe lepiej oferte MRM Bcaa+g kg Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-06-04 21:23:05
No pewnie , wogole BCAA to postawa na redukcji chronia miecho przed spadkiem na ujemnym bilansie na masowce ja np . wogole nie stosuje ale redukcja czy recomp imo to obowiazek taki jak dobre bialko
